Valmennusmateriaalit
Harjoitusohjelma sisäsoutukaudelle 2019-2020 julkaistu
Puuvenejaosto tekee yhteistyötä valmentaja Elias Lehtosen kanssa. Lehtonen on tehnyt valmennusohjelman, joka huipentuu kevään ergomaratonille, mutta toimii hyvänä ohjelmana valmistautuessa myös kesän soutukisoihin. Elias Lehtonen opiskelee valmennus- ja testausoppia Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisessä tiedekunnassa. Hän on usean vuoden ajan valmentanut ja testannut kymmeniä tavoitteellisia kestävyysurheilijoita niin kilpailu- kuin kuntoilutasolla. Omia kokemuksiaan ja kysymyksiään voi jakaa sosiaalisessa mediassa. Muun muassa puuvenesoudun vapaamuotoisella Soutua ja huopausta -foorumilla on facebooktapahtuma, jossa osallistujat voivat käydä keskustelua harjoittelusta. Linkki tapahtumaan täällä. |
![]() | Ohjeet harjoitusohjelman käyttöön.pdf (196 kB) |
![]() | Puuveneohjelma 2020.xlsx (147 kB) |